Bebek-Çocuk

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Sağlıklı Uyku

Bebeklerde Uyku Düzeni çok önemlidir. Çoğu anneler çocuk gelişiminde uykunun önemini çok iyi bilmemektedirler. Bebeklerin sağlıklı büyümesi için uykunun genel olarak gerekli olduğu ve bebeklerin beyin gelişiminde önemli role sahip olduğu unutulmamalıdır. İyi bir gece uykusu, bebeğinizin gün içerisinde öğrendiklerini iyi bir düzene girmesi, enerji birikimleri yenilemesini ve yeni bir güne huzurlu, sağlıklı ve dinç bir şekilde başlamasını sağlayarak zihinsel gelişimini hızlandırır. Uyku problemleri yaşaması bebeğin beyin gelişiminde geriliğe sebep olarak sağlıklı büyümesini engelleyecektir. Çünkü bebekler çok hızlı büyür ve gelişir. Özellikle 0-3 yaş arası dönemde sağlıklı büyüme ve zihinsel gelişim için çok kritik bir dönemdir. Daha sonraki dönemlerde büyüme ve gelişme hızı düşmeye başlar. Bu yüzden beyin gelişimi için 0-3 yaş arası dönem önem arz etmektedir. Zihin ve beyin gelişiminin yüzde seksenine yakın bu dönemde tamamlanır ve gelişir. Bu dönemdeki kusurların ve ihmallerin telafisi mümkün değildir. Çocuk 0-3 yaş arasında ihmal edildiyse, kaliteli uyumadıysa ve sağlıklı beslenmediyse bunlar çocuğun beyin gelişiminde geriliğe yol açacaktır ve ileriki yaşlarda dönüşü olmayan durumlara neden olacaktır. Bu yüzden Bebeklerde Sağlıklı Uyku beyin gelişimini gerçekleştirmesi için çok önemlidir.

 

 Bebeklerde Uyku Düzeni
Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebekler Ne Kadar Uyur

Bebekler Ne Kadar Uyur ;

  • Yeni doğan bebekler günde toplam yaklaşık 11-18 saat arası uyurlar.
  • 2-3 aylık dönemlerinde ise 3-4 saat aralıksız uyurlar ve beslenmek için uyanırlar.
  • Bebekler 3 aylık olduklarında ise %71’i tüm gece boyunca uyurlar.
  • Bebekler 4 aylık dönemlerinde ise geceleri daha uzun; gündüzleri daha kısa uyurlar.
  • 6 aylık dönemlerinde 5-6 saatlik uyku sürecinde 1-2 kez uyanırlar. Uyanan bebeklerin çoğu kendi kendine yeniden uyurlar. Günlük olarak ortalama 11-14 saat uyurlar
  • 10 aylık bebekler ise %90’ı tüm gece boyunca ve günde ortalama 10-13 saat uyurlar.
  • 12 aylık bebekler günde ortalama yaklaşık 10-13 saat arası uyurlar.
  • 18-21 aylık dönemlerde gündüz uykusu teke düşer ve 21 aylıktan 36 aya kadar olan çocukların büyük çoğunluğu günde bir kez yarım saat ile üç saat arası öğlen uykusuna dalarlar.
  • Çocuklar 2 yaşında günde 10-12 saat uyurlar. Oyun çağı dönemlerinde ise gün içerisinde 12-14 saat uyurlar.
  • Okul öncesi dönemlerde geceleri 11-13 saat arası uyurlar, genellikle gündüz uyumazlar.
  • Yaş ilerledikçe uyku süreleri değişiklik gösterir.
  1. Bebeklerde uyku düzeni adlı makalenizin derli toplu bilgileri için gerçekten teşekkürler:))

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir